جفاف الفم، من المشكلات المزعجة الأكثر شيوعًا في شهر رمضان، حيث يؤدي الانقطاع عن شرب الماء والمشروبات الأخرى خلال ساعات الصيام إلى قلة إفراز اللعاب، وهو ما يتسبب في رائحة النفس الكريهة والإضرار بصحة الأسنان واللثة. في السطور التالية، نستعرض قائمة أبرز المشروبات التي تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، وفقًا لموقع “Health”.:
– الحليب: عند تناول الحليب على وجبة السحور، يحصل الجسم على جرعة عالية من حمض اللبنيك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الفم أثناء الصيام.
– الماء: للحفاظ على ترطيب الفم وحماية الجسم من الإصابة بالجفاف خلال ساعات الصيام، يجب شرب كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، بين وجبتي الإفطار والسحور.
– العصائر الطبيعية: أثبتت بعض الدراسات، أن شرب العصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار والسحور، مثل الموز والفراولة والعنب يقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، لاحتوائها على فيتامينات تحفز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب.
