يعتبر الحليب الرائب من أفضل منتجات الألبان التي ينصح بتناولها قبل الخلود إلى النوم، لما له من فوائد صحية مذهلة تتمثل في الوقاية من بعض المشكلات المرضية، بفعل احتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية اللازمة لدعم الحالة الصحية للجسم.
نوضح في السطور التالية، فوائد تناول الحليب الرائب قبل الخلود إلى النوم، وفقًا لما ذكره موقع Food.ndtv”.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد تناول الحليب الرائب على دعم الحالة الصحية للجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم، إضافة إلى علاج الاضطرابات التي قد تصيبه، والتي تشمل الإسهال، والإمساك، وأعراض القولون العصبي، بفعل احتوائه على البروبيوتيك
إنقاص وزن الجسم الزائد: يحتوي الحليب الرائب على نسب عالية من البروتين الذي تتطلب عملية هضمه داخل المعدة وقتًا طويلًا، ما يساعد على منح الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، وبالتالي المساعدة على إنقاص وزن الجسم الزائد، فضلًا عن دوره في رفع معدل حرق الدهون
تقوية العظام والأسنان: بفعل احتواء الحليب الرائب على نسب عالية من الكالسيوم، يعتبر من الأغذية المفيدة لتحسين صحة العظام والأسنان، والعمل على تقويتها، وبالتالي الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، أو تلف مينا الأسنان.
الوقاية من ارتفاع معدل ضغط الدم: يعتبر اللبن الرائب ضمن الأغذية التي يساعد تناولها بشكل منتظم في السيطرة على معدل ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.
رفع مستوى الكوليسترول الجيد: يساهم تناول الحليب الرائب في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، بفعل احتوائه على البروبيوتيك، وبالتالي الوقاية من الأضرار الصحية التي قد تنتج عن زيادة مستويات الكوليسترول الضار.
تقوية الجهاز المناعي: يتميز الحليب الرائب بفعالية كبيرة في تقوية الجهاز المناعي، ورفع كفاءته على مواجهة الجراثيم التي قد تهاجم الجسم، بفعل احتوائه على نسب عالية من البروبيوتيك.
