قال خبراء التغذية إن الموز ليس ممنوعًا على الريق أثناء الرجيم، ولكن يراعى تناوله باعتدال، لأن تناول الموز على الريق قد يساعد على تقليل الشعور بالجوع على مدار اليوم، لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، التي تساهم في إبقاء المعدة ممتلئة.
وأوضح المختصون أن السعرات الحرارية في الموز غير مرتفعة، مشيرًا إلى أن الجسم يستهلك عند تناول 100 غرام منه 89 سعرة حرارية، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية.
إضافة إلى أن تناول الموز على الريق يساعد على الشعور بالحيوية والنشاط، لاحتوائه على سكريات طبيعية، تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية.
لكن يشدد المختصون على ضرورة الاكتفاء بتناول ثمرة واحدة من الموز فقط على الريق، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
