تُعتبر العين من الأعضاء الحيوية في الجسم التي تتأثر سلبًا عند صيام شهر رمضان المبارك، حيث تتعرض لمشكلة مزعجة، ولكنها سهلة الوقاية، وذلك باتباع عدد من الإرشادات التي ذكرها موقع “Mediclinic Middle East”.
وجاء فيه أن الصيام قد يزيد من خطر الإصابة بجفاف العين، ويرجع السبب إلى التوقف عن شرب الماء لساعات طويلة، مما يقلل من إنتاج الغدد الدمعية للدموع اللازمة لترطيبها.
يمكن الحفاظ على صحة العين في رمضان وحمايتها من الإصابة بالجفاف عن طريق ما يلي:
– شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
– اتباع نظام غذائي صحي في وجبتي الإفطار والسحور.
– ارتداء النظارات الشمسية قبل الخروج من المنزل صباحًا.
– عدم التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس.
– تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت الزيتون وبذور الكتان، نظرًا لقدرتها على منع جفاف العين، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب العيون.
كما أنه توجد طرق فعالة في علاج جفاف العين بالمنزل، مثل استخدام الدموع الاصطناعية التي تصرف من الصيدليات دون وصفة، مع ضرورة عمل كمادات دافئة على العينين بمعدل يتراوح من مرة إلى مرتين في اليوم.
