إن شهر رمضان – بما يحمله من رسالة تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير إلى الأفضل- يعد فرصة للتخلي عن العادات السيئة كالتدخين، والصيام يفرض الانقطاع عن التدخين لفترة طويلة من اليوم، ولا يتيح للمدخنين فرصة التدخين لساعات طويلة، مما يقلل استهلاكهم من السجائر ومشتقات التبغ الأخرى، هذا بالإضافة إلى العديد من النشاطات التي يقوم بها الصائم بعد الإفطار من زيارات عائلية وصلاة، والتي تشغل الإنسان عن التدخين وتساعده على الإقلاع نهائياً عن هذه العادة الضارة، من خلال التخفيف من التدخين في شهر رمضان إلى حد كبير. وممارسة التمارين الرياضية وشرب الكثير من الماء بعد الإفطار والابتعاد عن المدخنين، إذ أن العديد ممن ينوون الإقلاع عن التدخين يخالطون المدخنين مما يزيد من الرغبة في التدخين ويصعب عليهم الإقلاع عنه، فالجلوس لساعات طويلة مع مدخنين آخرين أو في مقاهي “الشيشة” سبب رئيسي في فشل الكثير من محاولات الإقلاع عن التدخين.
د/ عمر. ش
