يبدو الأمر صعباً لكن في الواقع يجب أن نكون مستعدين للصيام لأن ساعات الصيام تزداد في هذه السنوات. ولكن رمضان هذا العام يجلب معه تحديا جديدا بالإضافة إلى الصيام وهو وجود الإمتحانات، ولأن الصيام يعتبر من أركان الإسلام الخمسة، لذلك فإن الطلاب المسلمين لن يتوقفوا عن الصيام حتى ولو كان هذا من أجل الإمتحانات .
لذلك إليك بعض النصائح الهامة للإستعداد للإمتحانات خلال شهر رمضان.
– قم بتعديل روتينك الخاص
يتغير روتين المراجعة الذي تعتمد عليه بمجرد أن يبدأ شهر رمضان، لأنه سيكون لديك الفترة ما بين الساعة الرابعة صباحاً إلى المساء للتبديل بين الراحة والمراجعة. يمكنك أن تنام بعد تناول السحور حتى منتصف النهار، ثم تبدأ المراجعة على المواد التي تدرسها حتى موعد الإفطار و يمكنك تناول الإفطار ثم بعد ذلك تحصل على بعض الراحة حتى يأتي موعد صلاة التراويح، ثم بعد ذلك يمكنك المراجعة مرة أخرى حتى موعد السحور.
طرق التخلص من توتر الامتحانات
يمكنك تنظيم وقتك بهذه الطريقة، كما يمكنك تنظيمه بطريقة أخرى كما يحلو لك. على سبيل المثال يمكنك المراجعة في الصباح و النوم في فترة ما بعد الظهر حتى الإفطار. الشيء المهم هو أن يكون لديك روتين تعتمد عليه حتى تحافظ على وقت المراجعة و وقت الراحة.
– تناول الطعام جيداً
عندما يشعر الشخص بالجوع الشديد طوال اليوم، فإنه يتناول الطعام جيداً في العشاء عندما يذهب إلى المنزل، لذلك خلال شهر رمضان عندما تشعر بالجوع الشديد بسبب الصيام، فيجب أن تأكل جيداً في وجبة الإفطار، لا تتناول الكثير من الحلويات و السكريات، هذا النوع من الأطعمة سيجعلك تشعر بالخمول والكسل.
تناول المزيد من الأطعمة المفيدة لك نوعاً ما مثل الموز، الأرز البني. يمكنك أيضاً الإعتماد على بعض أنواع العصائر الطبيعية مثل عصير البطيخ المثلج الرائع.
