تعد نزلات البرد من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء، فكيف يمكن مواجهتها؟
يقول الأمين العام للجمعية الألمانية لأمراض الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة، البروفيسور توماس دايتمر، إن نزلة البرد عبارة عن عدوى تسببها الفيروسات، مشيرا إلى وجود نحو 200 فيروس مختلف تسبب نزلات البرد، ويمكنها الانتشار بسهولة أكبر عندما يكون الجو باردا.
وتتسبب هذه الفيروسات في تورم الأغشية المخاطية في الأنف وزيادة الإفرازات، كما تظهر التهابات بالحلق وصعوبة في البلع، وتتأثر الحنجرة والشعب الهوائية أيضا، مع الإصابة بالسعال.
علاج الأعراض لا المسببات
وأشار دايتمر إلى أنه لا يوجد علاج لمسببات البرد في الواقع، لكن كل ما يمكن فعله يكون ضد الأعراض، مثل قطرات الأنف المزيلة للاحتقان وضد سيلان الأنف، وبعض الأدوية. ويتعين على المصاب بنزلة البرد شرب السوائل بمعدل لا يقل عن 1.5 لتر يوميا.
لكن يجب ألا يأخذ الشخص أدوية من دون استشارة الطبيب، خاصة في هذا الوقت، أي مع وباء كورونا، إذ قد يكون مصابا بكورونا وليس بنزلة برد، وهناك أدوية قد تؤدي إلى تفاقم كوفيد-19 عند أخذها.
متى زيارة الطبيب؟
وينبغي زيارة الطبيب عند ارتفاع درجة الحرارة (أكثر من 39 درجة)، أو إذا لم تتمكن الأدوية من خفض الحمى، أو في حالة التهاب الجيوب الأنفية، أو عندما يظهر بالمخاط قيح أو دم.
وينبغي زيارة الطبيب أيضا بالنسبة للحوامل والمرضعات، ولمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الجهاز التنفسي، وعند الاشتباه في التهاب الأذن الوسطى أو الالتهاب الرئوي.
أيضا يجب الاتصال برقم الطوارئ في بلدك لمرضى كوفيد-19، أو زيارة الطبيب إذا شككت في الإصابة بفيروس كورونا أو ظهرت أعراضه، والتي منها الحمى والإرهاق والسعال الجاف وفقدان حاسة الشم والصداع وألم الحلق.
تدابير للوقاية
وتساعد التدابير الصحية في الوقاية من نزلات البرد؛ حيث ينبغي الحفاظ على مسافة كافية مع الآخرين وغسل اليدين بشكل متكرر وشامل، وتجنب لمس الوجه، والتهوية الجيدة للأماكن المغلقة.
ومن المفيد أيضا تلقي التطعيم ضد الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية لتجنب المضاعفات.
طرق طبيعية للتخلص من نزلات البرد:
1- تناول السوائل الساخنة
من المهم الحرص على تناول المشروبات والسوائل الساخنة والدافئة، والتي تساعد على التقليل من أعراض البرد والإنفلونزا، إذ إنها تخفف من احتقان الأنف والحلق.
2- الغرغرة
تساعد الغرغرة على علاج حالات البرد والتخلص من السعال، وهذا من خلال استخدام كوب من الماء الدافئ المضاف إليه ملعقة صغيرة من الملح، وتتم الغرغرة به مرتين يومياً.
3- الكمادات
يمكنك استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة حول منطقة الأنف والتي تساعد على التخلص من الرشح والزكام الذي يكون من أعراض الإصابة بحالات البرد.
4- الغذاء الذي يقوي المناعة
يجب الحرص على تناول الأغذية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، ما يساعد على علاج حالات البرد والإنفلونزا ومنها الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من (فيتامين سي) مثل الفلفل الرومي والبرتقال، والأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين مثل الجزر.
أعشاب للتخلص من البرد
1- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أهم الأعشاب التي لها دور في التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا، وهذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الفطريات والتي تخفف أيضاً من التهاب الحلق والسعال، وهذا من خلال تناول كوب من مغلي الزنجبيل المضاف إليه عسل النحل وقطرات من الليمون.
2- القرفة
من المعروف أن القرفة تحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في علاج حالات البرد والإنفلونزا، وهذا من خلال إضافة ربع ملعقة من القرفة إلى ملعقة كبيرة من العسل ويتم تناولها مرتين يوميا لمدة 3 أيام مما يساعد على التقليل من أعراض البرد.
3- الكركم
يحتوي الكركم على الكثير من العناصر المهمة ومنها مضادات الالتهابات، بالإضافة إلى مركب الكركمين، والذي يعد من المركبات المضادة للبكتيريا والتي تقي من السعال ونزلات البرد، ويساعد على علاجها بشكل فعال، ويمكنك تناول كوب من الحليب الدافئ المضاف إلى القليل من الكركم يوميا.
4- الريحان
يساعد تناول مشروب مغلي الريحان على علاج نزلات البرد وإذابة البلغم وتنقية الشعب الهوائية، ما يساعد على التنفس بشكل أفضل والتخفيف من حدة التهاب الحلق.
نصائح للوقاية من نزلات البرد
– الحرص على غسل اليدين باستمرار باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا.
– تناول كمية كبيرة من السوائل وتناول الماء.
– الحرص على الراحة وأخذ قسط كافٍ من النوم.
– ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
– تناول الخضراوات والفواكه.
– الابتعاد عن الأماكن المزدحمة التي تسهم في نقل الفيروسات والبكتيريا.
