يعتبر التواصل الجيّد بين الزوجَين من أساسيات تعزيز المحبة بينهما، ومن خلاله يمكنهما فهم بعضهما البعض، لذا، سنقدّم لكِ في هذا الموضوع مجموعة من النصائح لتحسين التواصل مع شريكك لجعل حياتكما أكثر انسجاماً.
أهم النصائح لتحسين التواصل مع زوجك
– الاستماع إلى الزوج بفعالية
امنحي شريككِ انتباهك الكامل عندما يتحدّث واستمعي إليه حتى إنهاء كلامه وتجنّبي المقاطعة، وركزي على فهم مشاعره ووجهة نظره بدلاً من التفكير في الردّ أثناء حديثه.
– التعبير عن مشاعركِ بوضوح لشريك حياتك
استخدمي عبارات تبدأ بـ “أنا أشعر” بدلاً من إلقاء اللوم، على سبيل المثال: “أنا أشعر بالإحباط عندما يحدث ذلك” بدلاً من “أنت لا تهتم بي”، فهذه النصيحة مهمّة جداً لتحسين التواصل.
– اختيار الوقت المناسب
ناقشي الموضوعات المهمّة مع شريك حياتك في وقت تكونان فيه مرتاحين وغير مشغولين أو مرهقين.
– تجنّب الانتقاد اللاذع
ركّزي على حلّ المشكلة بدلاً من مهاجمة الشخصية أو الأفعال التي تسبّبت في المشكلة بينكما، فالنقد البناء أكثر فعالية من اللوم.
– استخدام لغة الجسد الإيجابية
حافظي على تواصل بصري وابتسمي وكوني منفتحة في وضعيتك، إذ تعكس لغة الجسد اهتمامك ورغبتك في الحوار.
– طلب التوضيح عند الحاجة
إذا لم تفهمي شيئاً من كلام شريك حياتك، اطلبي المزيد من التفاصيل بدلاً من افتراض الأسوأ، مثلاً: “هل يمكنك توضيح ما قصدته؟”.
– التسامح وتجنّب الجدال غير المثمر
إذا كانت هناك خلافات، ركّزي على إيجاد حلول بدلاً من الجدال بهدف الفوز، فهذه من الأمور الضرورية لتحسين التواصل مع شريك حياتك.
– إظهار التقدير والامتنان
عبّري عن امتنانكِ بانتظام لزوجكِ على الأشياء الصغيرة والكبيرة، فهذا يعزّز شعور التقدير بينكما.
– التحدّث عن توقعاتك بوضوح
عبّري عن احتياجاتك وتوقعاتك بوضوح بدلاً من توقّع أن يفهمها شريكك تلقائياً.
– التطوير المستمرّ للتواصل مع شريك حياتك
استثمري في تعلّم مهارات جديدة لتحسين التواصل من خلال القراءة أو حضور ورش عمل تُساعد في تحسين العلاقة.
