شاي الكركديه مشروب ملون حامض يتم إنتاجه من البتلات المجففة لزهرة الكركديه، ليس ممتعًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية.
شاي الكركديه ليس لذيذًا فحسب، بل يقدم أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، ما يجعله إضافة رائعة إلى روتينك اليومي.
وفيما يلي بعض أبرز الفوائد الصحية لشاي الكركديه التي تدعمها الأبحاث العلمية، وفق ما نقل موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص:
- غني بمضادات الأكسدة
شاي الكركديه مليء بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على مكافحة الجذور الحرة في الجسم.
يمكن أن تسبب الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي، ما يؤدي لتلف الخلايا والمساهمة في الشيخوخة والأمراض المختلفة. فيما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه، مثل الأنثوسيانين، على حماية الخلايا وتعزيز الصحة العامة.
- يدعم صحة القلب
واحدة من فوائد شاي الكركديه الأكثر شهرة هي قدرته على خفض ضغط الدم. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ما يجعله علاجًا طبيعيًا لإدارة ارتفاع ضغط الدم، حيث تساهم خصائص الشاي المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في آثاره الوقائية للقلب.
- يساعد في تخفيف الوزن
قد يساعد شاي الكركديه أيضًا بإدارة الوزن. وتشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص الكركديه يمكن أن يقلل من امتصاص النشا والغلوكوز، ما قد يساعد في فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين وظائف الكبد، وكلاهما مهم للحفاظ على وزن صحي.
- يعزز جهاز المناعة
هو غني بفيتامين C، إذ يمكن لشاي الكركديه أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
وفيتامين C ضروري لنمو وإصلاح الأنسجة، وامتصاص الحديد، وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان. وتناول شاي الكركديه بانتظام يمكن أن يساعد في تقوية دفاعاتك المناعية ويمنع الأمراض الشائعة.
- يعزز صحة الكبد
تم العثور على مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه لدعم صحة الكبد عن طريق تقليل تلف الكبد وتعزيز وظائف إزالة السموم.
وتشير الدراسات إلى أن مستخلص الكركديه يمكن أن يحسّن تنكس الكبد (الكبد الدهني)، ما يساعد على الحفاظ على أداء الكبد بكفاءة.
- خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا
يتمتع شاي الكركديه بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات وللبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة البكتيريا، وهذا يجعله مشروبًا مفيدًا للوقاية من العدوى ودعم الصحة العامة.
- يساعد في عملية الهضم
الخصائص الملينة الخفيفة لشاي الكركديه يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، ويمكنها أيضًا تهدئة المعدة والأمعاء، ما يوفر الراحة من الانزعاج الهضمي ويعزز صحة الأمعاء.
- تسكين آلام الدورة الشهرية
تقليديا، تم استخدام شاي الكركديه لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها، إذ يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات واسترخاء العضلات في تخفيف الانزعاج المرتبط بالدورة الشهرية، ما يجعله علاجًا مفيدًا للنساء.
- يحسن المزاج والصحة العقلية
تشير بعض الأبحاث إلى أن شاي الكركديه قد تكون له خصائص مضادة للاكتئاب، ما قد يساعد على تحسين المزاج وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. كما يمكن أن تؤثر مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين الموجودة بشاي الكركديه بشكل إيجابي على الجهاز العصبي، ما يعزز الصحة العقلية.
