لا أحد يختلف على القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها البطيخ، ومع ذلك، من الأفضل تجنبه ليلًا، لما يسببه من أضرار عند تناوله قبل الخلود إلى النوم.
نستعرض في السطور التالية، أضرار تناول البطيخ ليلًا، وفقًا لموقع “Times of india”.
1- اضطرابات المعدة
عادةً ما تكون عملية الهضم عند حلول المساء أبطأ مقارنة بالصباح، لذلك يستحسن عدم تناول البطيخ ليلًا، لأن محتواه العالي من الماء قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات المعدة وتهيج الأمعاء.
2- زيادة الوزن
تناول البطيخ ليلًا قد يسبب زيادة الوزن، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من السكريات، التي يوصي خبراء التغذية بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بها قبل النوم، منعًا لحدوث السمنة.
3- كثرة التبول
تبلغ نسبة الماء 92% من إجمالي القيمة الغذائية للبطيخ، لذلك يؤدي تناوله ليلًا إلى الاستيقاظ أكثر من مرة للذهاب إلى المرحاض، مما يتسبب في عدم الحصول على القسط الكافي من النوم.
وفي بعض الحالات، قد يسفر البطيخ عن احتباس السوائل بالجسم، مما يسبب التورم.
