نستعرض في هذا المقال أهم السلوكات الخاطئة التي تضر بالجهاز الهضمي، حسب ما قدمه الخبراء الذين حذروا من بعض العادات الخاطئة.
هناك بعض العادات الخاطئة التي اعتاد عليها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان، وعند تناول وجبتي الإفطار والسحور التي قد تؤدي إلى بعض مشاكل الجهاز الهضمي والتي من بينها:
-الإفراط في تناول السكريات: تناول السكريات على الإفطار بكميات كبيرة مثل العصائر “المانجو والبرتقال قد تتسبب في حدوث بعض الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخات والغازات، كما أن الإفراط في تناول الحلويات بعد الإفطار له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.
-الإفراط في تناول الطعام: عند الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار قد يتسبب في حدوث مشاكل بالجهاز الهضمي وارتجاع في المريء.
– الطعام المشبع بالدهون: قد يؤدي تناول الطعام المشبع بالدهون خاصة المقليات خلال الإفطار والسحور إلى بعض المشاكل بالجهاز الهضمي مثل التهابات المعدة.
– الإكثار من التوابل: تناول الأطعمة المليئة بالتوابل خلال الإفطار والسحور يتسبب في حموضة وحرقة المعدة، ولذلك ينصح بتجنب الإفراط في التوابل خلال الطهي لتجنب مضاعفات الجهاز الهضمي.
