إذا لم يكن سبب النحافة عضويا، مثل مرض السكري، والذي أفهمه من رسالتك أنك لا تعانين من أي مرض عضوي .
ولذا ينصح بالإكثار من الأغذية التي تزيد من الوزن، ولا بد أن يكون الغذاء محتويا على سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسم الشخص الراغب في زيادة الوزن، والأغذية التي يجب الإكثار منها ما أمكن هي المكسرات والبطاطا، والتين المجفف، والتمر والسمسم، والحلبة، واليانسون والموز والعسل، وعصائر الفاكهة الطازجة، والحليب كامل الدسم، والنشويات، مثل الشوفان والقمح والشعير والأرز، والسكريات.
كذلك ينصح بالنوم الكافي، وممارسة الرياضة الخفيفة، والابتعاد عن كل ما يسبب الإضطرابات النفسية وكثرة قراءة القرآن.
