قال الخبراء أن النوم على يُحافظ على صحتنا بشكل عام، وهو يساعد على الظهور بشكل أفضل، كما يظهر تأثيره بسرعة على البشرة، ويؤكد الخبراء أن الشخص إذا لم ينم جيدا فسيظهر ذلك على ملامحه بشكل واضح ،و لتوضيح ذلك تابعي السطور التالية:
- مشكلات البشرة والجلد:
عندما تنام، يذهب جسمك إلى العمل فيجدد الخلايا ويُصلح بشرتك، إذا كنت لا تنام بشكل كافٍ، فقد تلاحظ أن مشكلات الجلد تزداد سوءاً مثل مشكلة حب الشباب. قد تؤدي قلة النوم أيضاً إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد، مثل التجاعيد.
- عيون داكنة أو منتفخة:
إذا كنت تعاني من تورم أو انتفاخ في العين، فقد يشير ذلك إلى أنك لا تنام بشكل كافٍ وأن جسمك يحتاج إلى مزيد من الوقت للراحة والاستعادة والتجديد. قد يكون هذا أسوأ بعد تناول الطعام المالح، ما قد يؤدي إلى احتباس الماء.
ماذا يحدث لبشرتي عندما أنام؟
أثناء النوم، يعمل الجسم بجد لإصلاح الخلايا واستعادة تلف الجلد. يحدث هذا بعدة طرق:
- إنتاج الكولاجين:
في أثناء النوم، يُنتج جسمك الكولاجين، مما يساعد على إصلاح بشرتك وتعزيز مرونتها -وهذا ما يحافظ على بشرتك متماسكة.
- زيادة تدفق الدم:
يساعد النوم على تحسين الدورة الدموية. في أثناء النوم، يزيد جسمك من تدفق الدم إلى بشرتك.
- تقوية جهاز المناعة:
يساعد النوم في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. وقلة النوم يمكن أن تؤثر على بشرتك من خلال التأثير على الخلايا اللازمة لإصلاح الجلد.
- إصلاح الخلايا:
خلال النهار، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف الحمض النووي لخلايا الجلد. وفي أثناء النوم، يقوم جسمك بإصلاح تلف الحمض النووي للمساعدة في الحفاظ على صحة خلايا بشرتك.
