بما أن الصيام يؤثر تأثيرا مباشرا على البشرة، فإنه يجب الاعتناء بها في هذه الفترة تحضيرا للعيد، وفيما يلي قائمة بالنصائح التي يمكنك القيام بها للعناية ببشرتك واستعادة حيويتها:
شرب الكثير من الماء بعد الصيام
عندما تفطرين، تأكدي من تناول بعض الوجبات التي تحتوي على الماء، مثل الحساء. وعليك شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء قبل أن تبدئي الصيام في اليوم التالي، لتحافظي على رطوبة بشرتك في رمضان.
التقليل من تناول منتجات الألبان
يقال إن منتجات الألبان تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. لذا ابتعدي عن منتجات الألبان والكنافة والحلويات الرمضانية الأخرى لمنع بشرتك من الجفاف.
الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين: إن خدعة العناية ببشرتك في رمضان هي تجنب بعض الأطعمة والمشروبات، من المعروف أن مشروبات الكافيين والصودا تمتص المعادن في الجسم، مما يؤثر سلباً على بشرتك.
العناية بالعينين: في هذا الشهر، يمكنك بسهولة ملاحظة ظهور الهالات السوداء تحت عينيك. امنحي عينيك القليل من الاهتمام عن طريق وضع أكياس الشاي على عينيك، وحاولي أن تنامي ثماني ساعات كل ليلة. سيعتني هذا بالتأكيد ببشرتك خلال شهر رمضان، مما يمنح وجهك توهجاً ناعماً.
عدم التعرض للشمس: إذا كنت تقومين بمهمات في الصباح، فحاولي تجنب أشعة الشمس والمشي في الظل كلما استطعت، وطبعاً ضعي واقياً من الشمس على بشرتك قبل الخروج.
– تناول المكسرات: تعتبر المكسرات الوجبة المثالية الخفيفة خلال شهر رمضان، يلعب الكاجو واللوز دوراً كبيراً في تجديد شباب بشرتك لاحتوائهما على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية.
