يفقد الصائم العديد من الفيتامينات الهامة لجسمه خلال ساعات الصيام الشاقة، وبالتالي يحتاج جسمه لفيتامين “أ” الذي يعمل على تعزيز مناعته والحفاظ على الأنسجة سليمة، لذلك ينصح بتناول الكنتالو على السحور لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين “أ” .
يساعد فيتامين سي الموجود في الكنتالو جسمك على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي للحفاظ على ظهور جلدك بمظهر مشرق، حيث يؤدي الصيام لفترة طويلة الي ظهور البشرة بشكل باهت .
يحتوي الكنتالو على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الصائم والتي تعمل علي تعويض جسمك ما يفقده خلال الصيام .
يمنع الكنتالو الاحساس بالعطش وذلك لاحتوائه على محتوى عال من الماء، وبالتالي يساعد على درء الجفاف ومكافحة الحرارة خلال نهار رمضان .
تناول الكنتالو على السحور مفيد جدا لمرضى الربو، وذلك لاحتوائه على بيتاكاروتين وفيتامين ج .
يمد الجسم بالطاقة، حيث يساعد البوتاسيوم على دعم عملية الأيض الخاصة بك، وتنشيط الأنزيمات المسؤولة عن تحطيم الكربوهيدرات إلى طاقة .
يساعد الكنتالو على فقدان الوزن، وبالتالي يمكنك تحقيق هدفك من استغلال رمضان لانقاص الوزن، حيث يساعد الاستهلاك المنتظم للكنتالو على السحور على فقدان الوزن وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يشعرك بالامتلاء .
ينصح الأشخاص الذين يعانون من العديد من الحالات الصحية المرتبطة بنمط الحياة بتناول الكنتالو بانتظام على السحور، حيث أنه يقلل من مخاطر السمنة والوفيات العامة والسكري وأمراض القلب مع تعزيز البشرة والشعر الصحيين وزيادة الطاقة وانخفاض الوزن الكلي .
ينصح مرضى الضغط بتناول الكنتالو على السحور، حيث يساعد كل من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج ومحتوى الكولين في الشمام على خفض ضغط الدم المرتفع.
