إذا كنت لا تشرب الشاي، يجب أن تحاول تناوله لأن به فوائد نعرض عليك بعضها .
– يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة تعمل على حماية الجسم من أعراض الشيخوخة وأثار التلوث.
– يحتوي الشاي على نسبة كافين أقل من القهوة ، فالقهوة بالعادة تحتوي على أضعاف الكافين بالمقارنة عن نسبة الشاي ، يحتوي كوب على 8 أوقية من القهوة على نسبة 135 ملغرام من الكافين .
– وإذا كنت تعاني من مشاكل نتيجة تناول القهوة مثل قلة النوم و عسر الهضم، قم بالتحول إلى الشاي كبديل صحي أكثر .
– يقلل الشاي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، و السكتة الدماغية . فهو يمنع حدوث جلطات الدم التي تتسبب في حدوث النوبات القلبية والسكتة الدماغية .
– وتناول الشاي يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين ، وجدت دراسة أجريت على أفراد يتناولوا ما لا يقل عن 2 -3 أكواب من الشاي الأسود يومياً ، قلل لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 70 % .
– يحمي الشاي صحة العظام، و خصوصاً عند إضافة الحليب يساعد في بناء عظام قوية .
وجدت دراسة بأن الذين يشربون الشاي لمدة 10 سنوات أو أكثر يتمتعون بعظام قوية. و ذلك لأن الشاي يحتوي على المواد الكيميائية النباتية المفيدة .
– الشاي جيد للأسنان و لكن السكر المضاف إليه هو السبب وراء ضرر الأسنان . لذلك قم بإضافة الشاي غير المحلي لروتينك اليومي و غسل الأسنان بالفرشاة مباشرة .
– يساعد الشاي في تحسين صحة الجهاز المناعي لمحاربة العدوي . و فقاً لدراسة أجريت على حوالي 21 متطوعا تناولوا حوالي 5 أكواب كل يوم لمدة أربعة أسابيع رأى الباحثون بأنه ساعد في زيادة نشاط الجهاز المناعي .
– يحمي الشاي الجسم من السرطان ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها أثار مكافحة السرطان. و هناك العديد ما يكفي من الدراسات التي تبين أثر الشاي في الحماية من السرطان .
– الشاي خال من السعرات الحرارية إلا إذا تم إضافة السكر أو الحليب إليه .
– يساعد الشاي في تقليل مستويات التوتر ، وجدت إحدي الدراسات بأن الشاي الأسود يساعد في تقليل هرمونات التوتر و تقليل الإجهاد عند أولئك المشاركين في الدراسة .
