السؤال
مشكلتي بدأت مع القلق العام والاكتئاب والأعراض الجسدية منذ 10 أعوام، والحمد لله تخطيت الكثير من هذه المشاكل، لقد جربت أدوية كثيرة، ثم قللتها، وآخر فترة كنت آخذ حبة “…”20، يوما بعد يوم، واستبدلتها منذ شهر “…” نفس اسم المادة، ولكن المشاكل التي استمرت معي بعد علاج 10 أعوام، الألم الجسدي، النوم الكثير، عندما أستيقظ مبكرا أشعر بذهني غير صاف، وآلام عضلات الجسد، وجفاف العينين، وهذا يؤثر عليّ كثيرا، لدرجة أن من يراني صباحا يستغرب من وجودي في هذا الوقت، أصبح يومي الطبيعي النوم بعد الفجر والاستيقاظ قبل العصر.
جربت بعض الفيتامينات، وبعض أدوية الاكتئاب، وقمت بتحليل الغدة وفيتامين (د)، وترسب الدم، وتحاليل كثيرة، وكلها كانت طبيعية، أتمنى الاستيقاظ صباحا دون آلام، وأن أعيش يومي طبيعيا، وأتمنى أن تصفو لي بعض التحاليل للاطمئنان من تأثير الأدوية.
إسماعيل. ش
الجواب
أعتقد أنك مُطالبٌ بأن تجعل نمط حياتك أكثر إيجابية، نحن نعترض تمامًا على طريقة النوم التي تحدثت عنها، مع احترامنا الشديد لك ولشخصك، إلَّا أن طريقة نومك ليست طريقة صحيّة أبدًا. النوم الليلي هو النوم الصحيح، النوم الليلي ينتج عنه استقرار تام في خلايا الدماغ وخلايا الجسد، بل يتم ترميمها بصورة صحيحة، وكثير من المواد الدماغية الإيجابية تُفرز أثناء النوم وكذلك عند البكور.
لذا، لا بد أن تُعدِّل ساعتك البيولوجية على هذا النمط، أعتقد أن هذه هي النقطة المحورية التي يجب أن تُركّز عليها.
والإنسان حين ينام ليلاً نومًا مبكّرًا يستيقظ نشطًا، ويُؤدي صلاة الفجر في وقتها، ويمكن لك أن تستفيد من الصباح كثيرًا. النوم الليلي المبكّر يُعلِّمنا حُسن إدارة الوقت، والذي يُحسن إدارة وقته يُحسن إدارة حياته. أما الرياضة فيجب أن تكون جزءًا من حياتك، الرياضة مهمّة جدًّا، والحرص على القيام بالواجبات الاجتماعية وعدم التخلُّف عن أي واجب اجتماعي، هذا مهمٌّ جدًّا.
بالنسبة للعلاج الدوائيةا لذي ذكرته,الدواء الاول والثاني هو نفسه، لأن المادة التكوينية هي الـ (فلوكستين) وأعتقد أنه دواء جيد، لأنه يُجدد الطاقات لدرجة كبيرة.
د/ عمر. ش
