يعتبر الحديد عنصرا أساسيا لإنتاج الهيموغلوبين، الذي ينقل الأكسجين عبر الدم، وإذا كانت كمية الحديد غير كافية في جسدك، فإنه يُصبح عاجزا عن إنتاج الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل إلى العضلات والأنسجة، مما يشعرك بالإرهاق الشديد حتى مع أقل مجهود، ونذكر فيما يلي أهم العلامات التي تكشف نقص الحديد في الجسم:
شحوب البشرة وهشاشة الأظافر
نقص الحديد يُعطل إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يتسبب في شحوب الجلد. كما تصبح الأظافر ضعيفة ومتقصفة، وقد تظهر بها تشققات، وهي علامة واضحة على النقص الحاد للحديد.
متلازمة تململ الساقين
يرتبط نقص الحديد بمتلازمة تململ الساقين، التي تسبب رغبة ملحة بتحريك الساقين مع إحساس بالوخز أو الألم. تتفاقم الأعراض ليلا، مما يُؤدي إلى الأرق واضطراب النوم.
ضبابية الدماغ
الحديد ضروري لوظائف الدماغ، لذا قد يؤدي نقصه إلى صعوبة التركيز، وضعف الذاكرة، وانخفاض الأداء الذهني، كما قد يُسبب تقلبات مزاجية مثل القلق والاكتئاب.
ضيق التنفس والدوخة
مع نقص الحديد والأكسجين في الدم، ستشعر بضيق التنفس حتى أثناء الأنشطة البسيطة، أو دوخة مفاجئة عند الوقوف، بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ.
الوكالات
