عادة ما يُنصح بالابتعاد عن تناول أطعمة معينة على معدة فارغة، خاصة المأكولات الدسمة واللحوم المصنعة وغيرها.
ويفضل تناول أطعمة أخرى على وجبة الإفطار للحصول على فوائدها الصحية المهمة، مع شرب كوب من الماء الدافئ، حسب ما نشر موقع “Foods.ndtv”.
1-العسل
يساعد تناول عسل النحل مع كوب من الماء الدافئ على وجبة الإفطار في الصباح على تحسين عملية التمثيل الغذائي (الأيض) وزيادة مستوى الطاقة بالجسم والتخلص من السموم، كما يمكن إضافة الليمون إليه.
2-اللوز
يفضل تناول 5-10 حبات من اللوز على معدة فارغة، لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم وسد الشهية والحصول على عناصره الغذائية المهمة أيضًا.
3-البطيخ
يعد أفضل وقت لتناول البطيخ هو الصباح، وتحديدًا على معدة فارغة، لأنه يتميز بقلة سعراته حرارية، ويزيد الشعور بالشبع والامتلاء ويمنح الجسم الترطيب اللازم لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه.
