يعد التفاح من الفواكه الصيفية الصحية لصحة الجسم بشكل عام، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها، إلا أن له فوائد خاصًة لراغبي فقدان الوزن إذا تم تناوله على الريق، وذلك حسب ما ذكره مستشارو التغذية العلاجية.
فالتفاح من الفواكه المميزة والغنية بالعديد من الفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، هذا إلى جانب انخفاض السعرات الحرارية في ثمرة التفاح، ما يجعله فاكهة متبعي الدايت المفضلة.
ويوضح المختصون، أن الألياف الموجودة في التفاح تساعد على حركة الأمعاء بسهولة والوقاية من الإمساك الذي يشكو منه كثيرون ممن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، كما أنها تساعد على تقليل مستوى الكولسترول في الدم والسيطرة على مستوى السكر.
كما أن التفاح يحتوي على مضادات أكسدة ثبتت فاعليتها في منع العديد من الأمراض مثل: الزهايمر، أمراض القلب، سرطان الثدي والرئة، مرض السكر، كما يحتوي على فيتامينات (B) و(C) وعنصر البورون الذي يساعد على تقوية العظام بشكل عام.
وهناك وصفة طبيعية تساعد في التخسيس، وذلك من خلال إضافة قدر من الماء مع إضافة الخيار ونعناع، وشرائح من الليمون والزنجبيل، مع تناول التفاح معها باستمرار طيلة اليوم، بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والتي تجنب حدوث فقدان الوعي.
