تعتبر القهوة من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن الزائد، بشرط تناولها بدون سكر، مع ضرورة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام.
وهناك طرق تزيد من قدرة القهوة على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، نستعرضها في التقرير التالي، وفقًا لموقع “Times of india”.
وصفات القهوة لحرق الدهون
1- القهوة بالليمون
تلعب القهوة بالليمون دورًا كبيرًا في حرق الدهون، ويرجع السبب إلى قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ورفع معدل الأيض وتنقية الجسم من السموم.
2- القهوة بالقرفة
تصبح القهوة أكثر فعالية في حرق الدهون عند تحضيرها بالقرفة، لأن الجسم يحصل عند تناولهما في نفس الوقت على جرعة عالية من الكافيين ومضادات الأكسدة.
3- القهوة الخضراء ببذور الشيا
عند إضافة بذور الشيا إلى القهوة الخضراء، تكتسب الأخيرة نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية التي تحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون، مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 والبروتين.
4- القهوة بالسمن
قد يبدو السمن من الإضافات غير الصحية للقهوة أثناء الرجيم، ولكن المفاجأة أن تناول الاثنين في الوقت ذاته يساعد على الشعور بالشبع ومنع إنتاج هرمون الجوع، مما يدفع الجسم عند قلة تناول الطعام إلى حرق الدهون الموجودة به للحصول على الطاقة.
5- القهوة بالبروتين
تناول القهوة الممزوجة بمسحوق البروتين يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والسيطرة على الشهية وتحسين الأداء الرياضي وبناء وتقوية العضلات.
