إذا كنت لا تشرب الشاي، يجب أن تحاول أن تتناوله وذلك لأن هناك فوائد لتناول الشاي التي ستحصل عليها بمجرد شربه.
ونحن اليوم نعرض لكم في هذا المقال المزيد والمزيد من فوائد الشاي .
– يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه علي حماية الجسم من أعراض الشيخوخة وأثار التلوث.
يحتوي الشاي على نسبة كافيين أقل من القهوة: فالقهوة بالعادة تحتوي على أضعاف الكافيين بالمقارنة مع نسبة الشاي، يحتوي كوب على 8 أوقية من القهوة على نسبة 135 ملغراما من الكافيين .
وإذا كنت تعاني من مشاكل نتيجة تناول القهوة مثل قلة النوم وعسر الهضم، قم بالتحول إلى الشاي كبديل صحي أكثر .
يقلل الشاي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، فهو يمنع حدوث جلطات الدم التي تتسبب في حدوث النوبات القلبية والسكتة الدماغية .
تناول الشاي يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين: وجدت دراسة أجريت على أفراد يتناولون ما لا يقل عن 2 -3 أكواب من الشاي الأسود يومياً، قلل لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 70 % .
يحمي الشاي صحة العظام، وخصوصاً عند إضافة الحليب يساعد في بناء عظام قوية .
وجدت دراسة بأن الذين يشربون الشاي لمدة 10 سنوات أو أكثر فإن ذلك ساعد على زيادة قوة العظام لأن الشاي يحتوي على المواد الكيميائية النباتية المفيدة.
الشاي جيد للأسنان ولكن السكر المضاف إليه هو السبب وراء ضرر الأسنان. لذلك قم بإضافة الشاي غير المحلى لروتينك اليومي وغسل الأسنان بالفرشاة مباشرة.
يساعد الشاي في تحسين صحة الجهاز المناعي: وفقاً لدراسة أجريت على حوالي 21 متطوعا تناولوا حوالي 5 أكواب كل يوم لمدة أربعة أسابيع، رأى الباحثون بأنه ساعد في زيادة نشاط الجهاز المناعي.
يحمي الشاي الجسم من السرطان: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي لها أثار مكافحة السرطان. وهناك العديد ما يكفي من الدراسات التي تبين أثر الشاي في الحماية من السرطان.
الشاي خالٍ من السعرات الحرارية: لا يحتوي الشاي على أي سعرات حرارية إلا إذا تم إضافة السكر أو الحليب إليه.
يساعد الشاي في تقليل مستويات التوتر: وجدت إحدى الدراسات بأن الشاي الأسود يساعد في تقليل هرمونات التوتر وتقليل الإجهاد عند أولئك المشاركين في الدراسة .
