يعتبر المشمش من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها يوميًا، ولكن يُنصح بعدم الإفراط فيه.
وفي هذا الصدد، يقول المختصون في التغذية إن المشمش يمثل أهمية كبيرة لصحة الأطفال، ويرجع ذلك لتعدد الفوائد التي يقدمها لهم.
وحدد المختصون فوائد المشمش للأطفال في النقاط التالية:
1- يلعب المشمش دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
2- يساعد المشمش على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
3- يوفر المشمش للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لغناه بمعدن الحديد، الذي يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسؤولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
4- يقلل المشمش من خطر إصابة الأطفال بالجفاف في فصل الصيف، لأنه يمد الجسم بالترطيب اللازم، لاحتوائه على الماء.
5- يتميز المشمش باحتوائه على فيتامين أ، الذي يساعد على تقوية حاسة الإبصار عند الأطفال.
أضرار المشمش للأطفال
ومع ذلك، أوصى المختصون الأمهات باعتدال الأطفال في تناول المشمش، لأن الإفراط فيه قد يعرضهم للإصابة بالحساسية.
وختاما يشدد المختصون على ضرورة غسل المشمش جيدًا بالماء الجاري قبل تقديمه للطفل، لأن تناوله دون تنظيفه من الأتربة والمبيدات والأسمدة قد يصيبه بالنزلة المعوية.
