يعتبر احتباس غازات البطن من المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين ورغم تأثيراته التي تسبب عدم الارتياح للمرضى إلا أنه ليس بمرض خطير يصعب علاجه، فهناك بعض العلاجات المنزلية في التخلص منه.
في السياق التالي نوضح أبرز المشروبات التي تساعد في التخلص من احتباس غازات البطن، وذلك حسب ما جاء في موقع
“healthline”
1- عصير الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من المشروبات المفيدة لصحة الجسم بفضل محتواه العالي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، خاصة حمض الفوليك والفيتامينات، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي يشارك في تنظيم توازن السوائل ومستويات الصوديوم لمنع احتباس الماء.
علاوة على ذلك، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تتحرك ببطء عبر الجهاز الهضمي لدعم انتظامه والمساعدة على منع الإمساك وانتفاخ البطن.
2- الشاي بالأعشاب
يعتبر تناول الشاي بالأعشاب إحدى الطرق الفعالة التي تساعد في التخلص من غازات البطن، خاصًة شاي النعناع والزنجبيل ومع ذلك، يجب تجنب اليانسون إذا كنت تعاني من الإسهال المتكرر لأنه قد يكون له تأثير ملين خفيف.
3- خل التفاح
يعتبر خل التفاح مكونا طبيعيا يستخدمه العديد من الأشخاص لتخفيف الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، لذلك يفضل إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الشاي أو الماء الدافئ.
4- عصير التوت
يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى محتواه العالي من الألياف، لذلك فإن تناوله يمكن أن يعزز صحة الأمعاء ويلين البراز لمنع الإمساك والانتفاخ.
5- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر خيارًا رائعًا للمساعدة على بقاء الجسم رطبًا ومنع احتباس سوائل الجسم، حيث أنه مليء بمضادات الأكسدة التي يمكنها تحييد الجذور الحرة الضارة وتقليل الالتهاب، كما أنه يحتوي على الكافيين الذي يحفز حركة الجهاز الهضمي ويعمل كملين طبيعي لدعم انتظام الهضم.
