السؤال
بماذا تنصح الصائمين خلال شهر رمضان لتجنب حالات الجفاف؟
أنصحهم بضرورة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح في وجبتي السحور والإفطار، وكذلك المواد شديدة السكرية. ويجب الإكثار من تناول الياغورت والحليب، والتمر المنقوع في مياه بدون سكر، وشرب المياه كثيرا تكفي لترطيب الجسم. وكذلك أنصح الصائمين بتجنب المشي خلال النهار لأن الحرارة تكون عالية للغاية.
د/ عمر. ش
