يبحث العديد من الأشخاص عن طرق مختلفة لخسارة أكبر قدر ممكن من الدهون، وخاصًة في شهر رمضان، حتى يتم الاستفادة من الصيام في إنقاص الوزن.
قال مستشارو التغذية العلاجية، إن رجيم الماء لا يتناسب مع جميع الأشخاص، لأنه في المرتبة الأولى يتطلب أشخاصا أصحاء، غير مصابين بأي أمراض.
أنواع رجيم الماء
وأوضح المختصون، أن رجيم الماء له ثلاثة أنواع، وهي:
النوع الأول
يتبع الشخص هذا النظام لمدة تتراوح من 3 إلى 4 أيام فقط، بحيث يتم شرب المياه دون تناول أي طعام، محذرًا من اتباعه في رمضان، لأن من شروط هذا النوع، شرب المياه على مدار الـ 24 ساعة.
النوع الثاني
هذا النوع معروف باسم “الديتوكس”، هو شرب الماء الممزوج بقطع الفواكه أو الخضار، مثل الليمون أو النعناع، بالإضافة إلى تناول تفاح أخضر مع الماء، ويتم السير على هذا النظام، لمدة أسبوع أو أسبوعين.
وعند الشعور بالإرهاق الشديد، يفضل التوقف عنه، والذهاب لطبيب متخصص لوضع خطة رجيم مختلفة.
النوع الثالث
أكد مستشارو التغذية العلاجية، أن النوع الثالث هو الأخير من رجيم الماء، وهو عبارة عن تقليل في تناول الوجبات مع الإكثار من شرب الماء، منوهًا أن هذا النظام هو الذي يمكن اتباعه في رمضان، أما السابقين من الصعب اتباعهما في رمضان.
كما يمكن اتباع هذا النظام من بعد الإفطار حتى السحور، أن يكون الإفطار على قطعة بروتين حيواني للشعور بالشبع، ثم شرب ما يتراوح من 3 إلى 4 لتر ماء في الفترة من بعد الصيام للسحور.
