تشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة اليوغا تساعد في تخفيف أوجاع أسفل الظهر وتقلل الحاجة إلى تناول المسكنات، وهو ما يعتبر بشرى سارة لمن يجدون صعوبة في التوجه إلى مراكز التدريب المتخصصة.
وحول هذا الموضوع، يقول الطبيب روبرت سابر أخصائي الطب الوقائي في مركز كليفلاند كلينيك الطبي إن “حضور تدريبات اليوغا بشكل شخصي قد يكون مشكلة بالنسبة للبعض”، ولكن الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open وجدت أن تلقي حصص اليوغا عبر الأنترنت يساعد في تقليل أوجاع أسفل الظهر بواقع ستة أمثال مقارنةً بمن لا يمارسون هذه التدريبات.
وأظهرت الدراسة أيضاً أن ممارسة اليوغا عبر الأنترنت تساعد أيضاً في تحسين الوظائف الحركية التي ترتبط بمنطقة أسفل الظهر.
وشارك في الدراسة 140 متطوعاً يعانون من مشكلات أسفل الظهر، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث قام أفراد المجموعة الأولى بممارسة اليوغا عبر الأنترنت لمدة 12 أسبوعاً، واستمر أفراد المجموعة الثانية في تلقي الرعاية الصحية المعتادة لمثل هذه الحالة المرضية.
وتبين من النتائج تحسن أوجاع أسفل الظهر والوظائف الحركية بالنسبة للفريق الذي يمارس اليوغا عبر الأنترنت، كما أن عدد من يتناولون المسكنات من هذه المجموعة تراجع بنسبة 34%.
وتحسنت جودة النوم أيضاً بين أعضاء هذه المجموعة بواقع عشرة أمثال.
الوكالات
