تحتارين في اختيار الوصفات الخاصة بإنقاص الوزن، وبعد فترة ليست بالقصيرة، تجدين أن جسمك أصبح مترهلا بسبب نزول الوزن سريعا، ومع استعمال بعض الكريمات دون استشارة الطبيب، يكمن الخطر في تغيير شكل الجلد المترهل.
وهذه بعض النصائح السريعة والخلطات الطبيعية، التي تفيد في شد الترهلات، وعدم الشعور بالإرهاق بعد اتباع الريجيم:
شرب الماء
يجب مراعاة شرب ما يعادل 2 لتر يوميا من الماء الصافي (8 أكواب) لأن الماء يجدد الخلايا ويخلصك من السموم.
ممارسة التمارين الرياضية
اتباع النظام الغذائي مع ممارسة الرياضة، يسرع بشد الجلد دون ترهلات.
النوم ساعات كافية
يجب الحفاظ على ساعات النوم ليلا، فهي تقلل من الإرهاق الناتج من العمل والحمية السريعة، إضافة إلى أنه خلال ساعات النوم يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إليكِ هذه الخلطات الطبيعية لشد الترهلات:
الشب والنشا وزيت الزيتون
اخلطي مقادير متساوية من (الشب الناعم والنشا واضيفي إليهم زيت الزيتون مع القليل من الماء) حتى تحصلي على عجينة، اعجني المقادير جيداً، يمكن زيادة الماء حسب الطلب، بعد أن تحصلي على عجينة متماسكة لينة غير جامدة قومي بوضعها على المكان المترهل البطن، اليدين، الأفخاذ… اتركي الخلطة حتى تجف تماماً على بشرتك قبل غسلها بالماء الفاتر. واظبي على استخدام هذه الخلطة يومياً.
أوراق الملفوف
انزعي أوراق الملفوف (الكرنب) من ثم قومي بتسخينها على النار ثم ضعيها على المكان المراد شده، من ثم قومي بلف قطعة من القماش عليها واتركيها طوال اليوم. تتميز هذه الطريقة بفعاليتها المضمونة في حال الاستمرار في تطبيقه أو قومي بتقطيع أوراق الملفوف واضربيها بالكبة، حتى تحصلي على خليط قومي بفرده على المناطق المترهلة لفترة، ثم اشطفي بالماء الفاتر، ثم عطري جسدك بماء الورد.
زيت الليمون والنعناع والزنجبيل وخل التفاح
اخلطي كمية متساوية من زيت الليمون، زيت النعناع، زيت الزنجبيل وخل التفاح الطبيعي. من ثم ادهني المنطقة المراد شدها من الجسم بالخليط واتركيه حتى يجف تماماً. اغسلي مكان الخليط بالماء الفاتر، وواظبي في استخدام هذه الوصفة يومياً لمدّة شهر للحصول على نتيجة مضمونة وجسم مشدود خال من الترهلات.
