تعاني النساء في شهر رمضان من عدة مشاكل كجفاف البشرة و رائحة الفم الكريهة إضافة إلى تقصف الشعر، كل هذه المشاكل يمكن أن تتجاوزيها باتباع النصائح التالية:
أولا: لا تهملي بشرتك بل قومي بتنظيفها بشكل يومي و استعملي الكريمات الأساسية للترطيب واشربي بعد الافطار كميات لازمة من الماء.
ثانياً: اشربي كميات وفيرة من المياه بعد الإفطار فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا لتعويض الفاقد خلال الصيام.
ثالثاً : للحفاظ على رائحة فمك طيبة خلال الصوم، احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر في السحور، فهو يحتوي على مواد مضادة للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة، يمكنك أيضا وضع أعواد القرفة في الشاي لزيادة الفاعلية في التغلب على البكتريا وإنعاش الفم.
رابعاً: أكثري أيضا من تناول أوراق البقدونس والنعناع والكزبرة فكلها تحتوى على مادة الكلوروفيل التي تكافح الجراثيم وتساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة.
خامساً: أعدي حمام زيت ساخنا مرة أسبوعيا لتعويض المرطبات التي يفقدها شعرك و استخدمي في ذلك زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت السمسم.
وأخيراً حافظي على عدد ساعات نومك بحيث لا تقل عن 6 ساعات للحد من ظهور الهالات السوداء قدر الإمكان، و تجنبي وضع ماكياج كثيف لتكون البشرة قادرة على التنفس.
