– التقليل من الشاي والقهوة.
– شرب شاي الأعشاب المكون من إكليل الجبل + الزعتر + النعناع محلى بالعسل.
– شرب كأس الماء صباحا على الريق.
– الإكثار من شرب عصير الخضراوات كالبقدونس – الكرفس – الجزر – الشمندر.
– تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ – ف – هـ – ج – ب.
– استعمال كريم حماية مضاد للشمس على أن يكون منتجا طبيعا.
– أخد الكفاية من النوم والاسترخاء.
