– شرب الماء بوفرة لأنه يساعد على تنقية البشرة وإزالة السموم من الجسم، ولا تستطيع أي من أدوات الماكياج أن تعوض نقص الماء بالنسبة للبشرة.
– الترطيب حيث يجب الحرص على استعمال الكريمات المرطبة على بشرة الوجه والرقبة، وأيضا اليدين والقدمين، فتلك هي المناطق الأولى لظهور علامات الشيخوخة.
– غسول الوجه ويجب استعماله يوميا لإزالة الأتربة والشوائب العالقة بالبشرة، كما يساعد أيضا على التخلص من بقايا الماكياج.
– استعملي الشامبو لغسيل الشعر يوما بعد يوم أو مرة كل ثلاثة أيام لضمان الحصول على شعر صحي ونظيف، وخاصة الشعر الدهني، فيعمل تلقائيا على تجميع الأتربة مما قد يتسبب في تلف الشعر.
– للكريم الواقي من الشمس العديد من الفوائد للبشرة، لكن على الرغم من ذلك، يهمل الكثيرون استعماله، فقد يتسبب إهمال استخدام الكريم الواقي من الشمس في العديد من المشكلات، فالتعرض المستمر والمباشر لأشعة الشمس يعمل على تلف خلايا البشرة بشكل كامل، كما أنه السبب الأساسي وراء ظهور التجاعيد المبكرة، إن كنت ترغبين في الحصول على طلة طبيعية وصحية، استخدمي الكريم الواقي من الشمس بصفة منتظمة.
– استبدلي كوب القهوة الصباحي بكوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون، فتناول ذلك في الصباح على معدة خاوية يساعد على تنقية الجسم من السموم، كما يقلل فرصة حدوث أي حساسية للبشرة، كما يساعد أيضا على ترطيب الجسم ونضارة البشرة.
– تقشير البشرة بانتظام يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت ليضمن بشرة نضرة ونظيفة وصحية، وإليك بعض الإرشادات البسيطة للحصول على بشرة نضرة صحية بدون ماكياج.
– احرصي على قص أطراف الشعر بانتظام لتجنب جفاف الشعر أو تقصف النهايات.
– لا تقومي بلمس البثور، البقع، أو الطفح الجلدي، فمجرد ملامسة تلك المناطق يتسبب في ترك أثار وندبات على البشرة.
– لا تقومي بفرك عينيك بعنف، فقد يتسبب ذلك في حدوث عدوى أو احمرار العينين.
– لا تقومي بقضم أظافرك، احرصي على تهذيبها باستخدام الأدوات المخصصة وتعقيمها.
– تجنبي الإفراط في تناول مشروبات الكافيين كالشاي أو القهوة.
– الحصول على فترة كافية من النوم، ما لا يقل عن 6-8 ساعات من النوم المتواصل، فهو أحد أسرار جمال البشرة.
– أفرشي أسنانك مرتين خلال اليوم لا أكثر، فغسيل الأسنان بعد الوجبات يساعد على تنظيف الفم والتخلص من بقايا الطعام، ويمنع تراكم البكتيريا.
– اتبعي نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا، مع تجنب تناول الوجبات السريعة.
