تتسبب عدة عوامل في تشقق البشرة وفي هذا المقال نطلعك على ما عليك فعله لحمايتها:
تشقق الشفتين
تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل سمك السلمون والتونة وبذور الكتان يساعد على حماية الشفتين من التشقق، أيضاً الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” وخاصة التوت والفراولة تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة وتمنع التجاعيد والتشقق.
-تشقق الأظافر والمناطق المحيطة بها
يتكون جسم الإنسان من 60 بالمائة من الماء ونقص إمداد الجسم بالمياه وخاصة في فصل الشتاء يسبب جفاف طبقة الكيوتكل مما يسبب تشقق الأظافر والمنطقة المحيطة بها، بالإضافة إلى ضعف الشعر وترققه، لذلك احرصي على شرب 6-8 أكواب ماء يومياً للحفاظ على ترطيب الخلايا ومنع ترقق الشعر والأظافر.
-جفاف العين
للتخفيف من جفاف العين وتهدئة الآلام المصاحبة للجفاف وتقليل التورم، تناولي المزيد من الخضروات التي لها خصائص الترطيب مثل الخيار والكرفس، والكوسا. جميع هذه الخضراوات تحتوي على كمية كبيرة من الماء ويمكن أن تساعد في ترطيب العينين وتقليل الانتفاخ.
-تشقق البشرة وظهور البثور
الزنك من المعادن التي تعمل على محاربة حب الشباب عن طريق منع الخلل في التوازن الهرموني الذي يؤدي إلى ظهور البثور. الزنك ضروري لتخليق البروتين وتكوين الكولاجين وهو أمر أساسي لصحة الجلد والسيطرة على افراط الزيوت من البشرة. الأطعمة الغنية بالزنك تشمل اللحوم الحمراء، الدواجن، السلمون، المحار، اللوز، والفول السوداني والكاجو، وبذور عباد الشمس.
