يعتبر الشعر أكثر تعرضًا للشيب عن باقي مناطق الجسم، ربما تظهر علامات الشيب في سن مبكرة عن اللازم نتيجة التعرض المستمر للضغط العصبي واتباع أسلوب غذائي خاطئ.
وهذه بعض الأغذية التي تساعد في الحفاظ على الشعر ضد علامات الشيب.
الشوكولاطة
تعتبر الشوكولاطة من الأغذية الغنية بعنصر النحاس المنتج للميلانين، والميلانين هي الخلايا المسؤولة عن إنتاج الألوان بالجسم، وهذا يعني أن تناول الشوكولاطة يساعد في منع الشعر البيض من الظهور.
الخضروات
تحتوي الأوراق الخضراء على فيتامين ب الذي يساعد في الحفاظ على شعر صحي وسليم دون تغير لونه، لذلك احرصي على تناول الخضر الطازجة لتحافظي على صحة ولون شعرك.
الملح
يحتوي الملح على اليود الذي يساعد في الحفاظ على لون الشعر، لكن تناوله كما هو شيء مستحيل، لذلك احرصي على إضافته بشكل مناسب إلى طعامك حتى تتفادي أخطاره، ويمكن الاستغناء عن الملح للحصول على اليود واستبداله بالأسماك والموز والجزر.
التوت والفراولة
يحتوي التوت البري والفراولة على فيتامين سي الذي يساعد في الحفاظ على الشعر قوي، كما يساعد في حمايته من الشيب، ويساعد فيتامين سي في تأخير ظهور علامات الشيب.
منتجات الألبان
تحتوي الألبان ومنتجاتها على فيتامين ب الذي يعمل على تنشيط خلايا الدم الحمراء بالجسم، مما يعني إمداد الجسم بما فيه فروة الرأس بالأوكسجين الذي يساعد في الحفاظ على لون الشعر دون تغييره.
اللوز
من المعروف عن اللوز أنه مفيد للبشرة وذلك لاحتوائه على فيتامين إي، كذلك يفيد اللوز في الاهتمام بصحة الشعر ولونه لاحتوائه على فيتامين إي وعنصر النحاس.
السلمون
يساعد السلمون في تأخير ظهور علامات الشيب مبكرًا، وهذا لاحتوائه على السيلينيوم الذي يحافظ على هرمون لون الشعر.
