نحن جميعاً نسعى جاهدين للحصول على بشرة صحية. فالحفاظ على جمال بشرتنا لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، ولهذا السبب نشاركك بعض النصائح السهلة للعناية بالبشرة خلال هذا الشهر.
حماية يومية من الشمس
هل تعلمين أن 90٪ من تقدم بشرتك في العمر تحت سيطرتك ومرتبط بشكل مباشر بالتعرض للشمس؟ قد لا تتمكنين من تجنب أشعة الشمس ولكن لا يمكنك تجنب وضع عامل الحماية من الشمس. إن وضع كريم الوقاية من الشمس هو ببساطة أحد أسهل نصائح الجمال في رمضان وأكثرها فعالية، وهو ليس فقط لشهر رمضان ولكن لكل يوم من أيام السنة، بما في ذلك الأيام الغائمة.
توقفي عن الإفراط في التقشير
يعد التقشير المفرط أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عندما يتعلق الأمر بأنظمة العناية بالبشرة. ستجدين أن التقشير خطوة أساسية في أي روتين جيد للعناية بالبشرة، ومع ذلك، فإن الإفراط في التقشير يمكن أن يجفف بشرتك ويحسسها بسرعة. يمكن أن تكون البثور ناتجة عن تراكم خلايا الجلد الميتة وانسداد المسام والتقشير بشكل فعال يزيل هذه التراكمات ويعزز تجديد الجلد.
فيتامين سي الموضعي
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية وهو العامل الأساسي الذي يحمي بشرتك من الضغوطات البيئية التي يمكن أن تسرع الشيخوخة، بالإضافة إلى العمل لوقت إضافي لتفتيح بشرتك.
تدليك التصريف اللمفاوي
يمكن تحقيق هذا النوع من التدليك في أي شيء من يديك إلى بكرة اليشم أو حجر غواشا بحيث له العديد من الفوائد الصحية. يساعد شكل التدليك في الحفاظ على الدورة الدموية المناسبة في وجهك وكذلك توازن سوائل الجسم ويدعم وظائف المناعة. يمكن أن يؤدي استخدام بكرة اليشم أو ببساطة تدليك وجهك بيديك النظيفتين بحركات دائرية لأعلى إلى تقليل الانتفاخ وإخراج السموم من بشرتك وتحسين الدورة الدموية من بين العديد من الفوائد الأخرى.
الماء هو مفتاح جمالك
شرب كمية كافية من الماء يفيد بشرتك. اشربي ثمانية أكواب على الأقل بين الإفطار والسحور. تجنبي شرب المشروبات الغازية أو السكرية مثل العصائر وكذلك الكافيين لأنها تسبب الجفاف. إذا كنتي لا تحبين الماء العادي، يمكنك نقعه بالفواكه. إنه يقوي جهاز المناعة ويطرد السموم ويبقي الجسم رطباً.
