قد تتعرض بعض النساء لمشاكل تساقط الشعر في شهر رمضان، بسبب القيام ببعض العادات الخاطئة، مثل قلة تناول المياه، وعدم اتباع نظام غذائي صحي مغذٍّ، وتغير ساعات النوم، وغيرها من العوامل الأخرى التي قد تتسبب في النهاية بتساقط الشعر.
نقدم لكِ مجموعة من النصائح لكي تحمي شعركِ من مشاكل التساقط في شهر رمضان، ولتحافظي أيضاً على شعر صحي:
اغسلي شعرك بانتظام بشامبو خفيف
احرصي على استخدام شامبو خفيف يحتوي على تركيبات وزيوت خفيفة تحافظ على الشعر، ولا تترك طبقة دهنية على فروة الرأس، وإذا كنتِ تعانين من مشاكل القشرة، حاولي اختيار أنواع الشامبوهات التي تحتوي على أحماض مثل حمض الساليسيليك للقضاء على القشرة المزعجة.
نظام صحي سليم
من الممكن أن تستغلي شهر رمضان الكريم، لكي تعتمدي على نظام صحي سليم، بحيث تحتوي وجبات السحور والإفطار على البروتينات كاللحوم الخالية من الدهون والأسماك، التي تحافظ على صحة الشعر، وتمنعه من التساقط، بالإضافة إلى الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تحافظ على صحتكِ بشكل عام، وبشكل خاص تمنحكِ مظهراً صحياً لشعركِ.
شرب المياه
واحدة من أكثر العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص في شهر رمضان، هو قلة معدل تناول شرب المياه، وذلك بسبب ساعات الصيام الطويلة، إلا أن الفترة ما بين الإفطار والسحور، تعتبر كافية لتعويض النقص في شرب المياه، خاصة إذا حرصتِ على تناول كوب ماء كل نصف ساعة أو كل ساعة.
تجنبي تمشيط الشعر المبلل
نحن نعرف أن الوقت في الشهر الكريم يكون مزدحماً ويمر بسرعة، لكن حاولي قدر الإمكان أن تأخذي وقتكِ في العناية بشعركِ، على سبيل المثال ألا تتسرعي وتمشطي شعركِ وهو رطب أو مبلل بالماء، لأن بصيلة الشعر في هذه الحالة تكون ضعيفة جداً، وبالتالي سوف يتساقط الشعر بسهولة، واحرصي أيضاً على استخدام مشط واسع الأسنان، فهو الأفضل للحد من تساقط الشعر.
