تسأل العديد من النساء في رمضان عن طرق تأخير الدورة الشهرية في رمضان بالطرق الطبيعية، وخاصة عند السفر لتأدية مناسك العمرة في شهر رمضان، حيث يُعد الصيام خلاله أحد الأركان الأساسية للدين الإسلامي، ولكن هناك بعض الحالات التي لا يجوز فيها صيام المسلم مثل المرض أو السفر لمسافات بعيدة أو أثناء فترات الدورة الشهرية، لذلك تحاول بعض النساء تأخير موعد الدورة الشهرية لديهن لكي يصمن شهر رمضان بالكامل دون الاضطرار إلى عدم استكمال أيام الصيام، وفي هذا الصدد نشرح لك الطرق الطبيعية التي تساعدك على تأخير الدورة الشهرية في شهر رمضان.
1- ممارسة التمارين الرياضية:
يُمكنك تأخير الدورة الشهرية عن طريق تغيير نمط حياتك وعاداتك في ممارسة التمارين الرياضية، حيث تؤدي ممارستها المكثفة إلى وضع الجسم تحت ضغط للتصرف بشكل مختلف، وقد يؤدي ذلك إلى تأخر نزول الدورة الشهرية لفترة من الوقت .
2- خل التفاح العضوي:
يُمكن أن يساعد خل التفاح العضوي في تأخير ميعاد الدورة الشهرية لديك، كل ما عليك فعله هو خلط 5 ملل من خل التفاح في كوب من الماء، وتناولي هذا المحلول لمدة 10 أيام على الأقل، كما يساعد هذا الخليط على إزالة الدهون الزائدة والسموم من الجسم .
3- البابايا:
البابايا هو أحد العلاجات الطبيعية التي تساعد على عمل تغييرات في تدفق الدم في الرحم، حيث تحتوي فاكهة البابايا على الكاروتين الذي يُحفز مستوى هرمون الأستروجين في هرمونات الجسم، وبالتالي يساعد على تأخير ميعاد نزول الدورة الشهرية، وهذا هو السبب في تجنب السيدات الحوامل تناول فاكهة البابايا.
4- تناول الأطعمة الصحية:
أثبتت الدراسات والأبحاث أن للغذاء تأثير هائل على تغيير الدورة الشهرية، حيث يُمكن للأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف الغذائية والعناصر الغذائية أن تؤجل ميعاد نزول الدورة الشهرية، بينما الأطعمة الحارة والتي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل يُمكن أن تؤدي إلى نزول الدورة الشهرية قبل ميعادها، لذلك يجب عليك تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الحارة إذا كنتي تريدين تأخير ميعاد نزول الدورة الشهرية.
5- البقوليات (العدس):
تساعد البقوليات على تأخير نزول الدورة الشهرية، وخاصة العدس حيث يحتوي على نسبة عالية من المعادن والبوتاسيوم والألياف الغذائية التي تساعد على تأخير الدورة الشهرية، لذلك تناول حساء العدس لمدة أسبوع على الأقل بانتظام يؤخر نزول الدورة الشهرية.
6- الجيلاتين:
استخدام الجيلاتين لتأخير ميعاد نزول الدورة الشهرية هي تقنية صينية، يبطئ الجيلاتين من عملية الحيض بأكملها وبالتالي يوقف نزول الدورة الشهرية لبعض الوقت، كل ما عليك فعله هو مزج كيس من الجيلاتين مع الماء وتناوليه مرتين في اليوم .
7- عصير الليمون:
هذه من أكثر الطرق البسيطة للسيطرة على الدورة الشهرية، يحتوي الليمون على الخصائص الحمضية والفيتامينات ولليمون تأثير كبير على تأخير الدورة الشهرية لديك، كما أنه يجعل تدفق الدورة الشهرية أخف ويمنع مضاعفات وأعراض الدورة الشهرية أيضاً.
كل ما عليك هو القيام بمزج من 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج في ماء فاتر لصنع محلول، ويُمكنك تناول هذا المحلول قبل يومين على الأقل من ميعاد الدورة الشهرية المتوقع لديك للحصول على نتائج مؤكدة.
8- أوراق البقدونس:
تساعد أوراق البقدونس على تأخير نزول الدورة الشهرية، وتساعد هذة العُشبة على الحفاظ على توازن الهرمونات التي توجد داخل الجسم.
كل ما عليك هو القيام بغلي بضع أوراق من عُشبة البقدونس في الماء وتركها حتى تصل كمية الماء إلى النصف، ثم قومي بتصفيتها وتناوليها مرتين في اليوم لتأخير نزول الدورة الشهرية، كما تحتوي أوراق البقدونس على كميات كبيرة من العناصر الغذائية مثل فيتامينات (أ، ك، ب12، ج)، وتعمل أوراق البقدونس أيضاً على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
9- شاي أوراق التوت الأحمر:
يساعد التناول المنتظم لشاي أوراق التوت الأحمر على تأخير ميعاد نزول الدورة الشهرية، كل ما عليك فعله هو القيام بشرب كوب يومياً من شاي أوراق التوت الأحمر لمدة أسبوع قبل ميعاد الدورة الشهرية الخاصة بك.
10- بذور الخردل (بذور المستردة):
تساعد بذور الخردل على تأخير الدورة الشهرية، كل ما عليك فعله هو خلط 2 ملعقة صغيرة من بذور الخردل في كوب من الحليب الدافئ، وتناولي هذا المشروب بانتظام لمدة من 5 إلى 6 أيام قبل ميعاد دورتك الشهرية.
11- بذور الشيا:
تُعد بذور الشيا إحدى الطرق الطبيعية الفعالة لتأخير نزول الدورة الشهرية، كل ما عليك فعله هو القيام بنقع ملعقة واحدة صغيرة من بذور الشيا في وعاء من الماء طوال الليل، ثم صفيها واشربي الماء في اليوم التالي على معدة فارغة، وللحصول على أفضل النتائج ابدئي في شرب هذا المحلول لمدة من 6 إلى 7 أيام على الأقل قبل ميعاد دورتك الشهرية.
12- تدليك الرحم:
يُعد تدليك منطقة البطن بالزيت مفيداً جداً في تأخير ميعاد نزول الدورة الشهرية إذا تم القيام به بشكل صحيح، حيث يُعد العلاج بالتدليك طريقة فعالة وشائعة في تغيير الدورة الشهرية، كل ما عليك فعله هو القيام بتدليك منطقة البطن والحوض جيداً بأي زيت من اختيارك للتأثير على الدورة الشهرية، كما تساعد هذه الطريقة أيضا في التخفيف من ألم وتشنجات متلازمة ما قبل الحيض.
ق. م
