قال خبراء إن الاعتقاد بأن الصيام يضر بالبشرة والجلد هو اعتقاد خاطئ تمامًا، فالجلد لا يعتمد في ترطيبه على المياه فقط، كما أن انقطاعنا عن شرب المياه يستمر لساعات قليلة فقط خلال الصيام، وبعد الإفطار نشرب المياه بشكل عادي. وعلى العكس تمامًا، يُحسن الصيام من صحة البشرة والجلد نظرًا للامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة، مما يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عن حاجته، والتي تضر بالبشرة في المقام الأول.
لكن ما يضر الصحة هو بعض العادات الصحية الخاطئة التي يفعلها الناس في رمضان والتي قد تتسبب في تضرر البشرة، حيث يتناول بعض الأشخاص الحلويات الرمضانية بشكل كبير بعد الإفطار، بالإضافة إلى تناول الوجبات الدسمة الغنية بالدهون، وهذه الأطعمة تضر بصحة الجلد والبشرة”. ولذا ينصح الخبراء بتناول الخضروات بكثرة على مائدة الإفطار، المتوفرة على سبيل المثال في السلطة الخضراء، هذا بالإضافة إلى تناول البروتين والكربوهيدرات، مع التقليل من الطعام المقلي والحلويات الشرقية، مشيرين إلى أنه يمكن استبدالها بالخشاف ذي الطعم الشهي المُحلّى والمفيد صحيًا أيضًا.
كما أن عدم انتظام النوم في الشهر الكريم والذي يضر بالتبعية بصحة الجلد والبشرة، فأكد الخبراء أن عدم انتظام النوم هو أمر حتمي في رمضان نظرًا لتناول السحور في وقت متأخر، ولكن مع اتباع العادات الصحية في تناول الطعام وتخلص الجسم من نسبة كبيرة من الدهون، تتحسن صحة البشرة والجلد بالتأكيد.
