ذكر موقع “Eating Well”أن خبراء الجلد والتجميل يقولون إنه توجد عادات يومية مضادة للالتهابات يجب اتباعها وهي كالتالي:
اتباع روتين بسيط للعناية بالبشرة
من أجل الحصول على النتيجة المرغوبة ينصح الخبراء باتباع روتين أساسي يتضمن:
غسول وجه.
كريم مرطب.
علاج موضعي.
واقي شمس.
. التركيز على العناصر الغذائية المفيدة للبشرة
توجد العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، مثل الكركمين وأوميغا-3.
التركيز بشكل خاص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، نظرًا لأن صحة الأمعاء مرتبطة بصحة البشرة.
. تقليل السكر المضاف
استبدل المخفوقات الغنية بالسكر بعصائر الفاكهة الطبيعية.
. تقليل التوتر من خلال الهوايات
التوتر يؤثر سلبًا على البشرة، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
ممارسة هوايات مثل القراءة، الألعاب، أو حتى المشي لتخفيف التوتر.
أخذ استراحة أثناء العمل يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الصحة العامة.
