قالت دراسة علمية جديدة إن المشي لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يومياً، أفضل من المشي لعدة مرات في اليوم لمدة 5 دقائق في المرة الواحدة، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة أو الأقل نشاطاً، حتى في حالة قطع العدد نفسه من الخطوات يومياً.
وحسب الدراسة التي قام فريق بحثي من الجامعة الأوروبية في سيدني بأستراليا وجامعة هارفارد ومستشفى بريغهام بالولايات المتحدة، بمتابعة الحالة الصحية لنحو 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يحرصون على المشي لمدة 8 آلاف خطوة في اليوم.
وعلى مدار نحو 10 سنوات، تبين أن احتمالات الوفاة المبكرة لمن يقومون بالمشي عدة مرات لفترات زمنية تقل عن 5 دقائق في المرة الواحدة تبلغ 4.4 في المائة، مقابل 0.8 في المائة لمن يسيرون العدد نفسه من الخطوات خلال 10 إلى 15 دقيقة.
وبلغت احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو السكتات القلبية 13 في المائة لمن يسيرون أقل من 5 دقائق في المرة الواحدة، مقابل 3.4 في المائة لمن يسيرون 15 دقيقة أو أكثر يومياً.
وأشارت ذات الدراسة إلى أن العلاقة بين المشي لفترات أطول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة المبكرة، كانت أوضح لمن يعيشون حياة خاملة أو يقطعون أقل من 5 آلاف خطوة يومياً.
الوكالات
