قبل تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك، اعتاد معظم الأشخاص على شرب الماء المثلج، للتغلب على العطش الذي كانوا يعانون منه خلال ساعات الصيام، ولكن هل هناك ضرر من ذلك؟
في هذا الصدد، حذر المختصون من كسر الصيام على الماء البارد، نظرًا للتأثيرات السلبية التي يسببها لصحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم وألم المعدة والغثيان والحموضة، مشيرًا إلى أن المياه الفاترة هي الخيار الأفضل.
وأكد المختصون أن شرب كمية كبيرة من الماء، بغض النظر إذا كان باردًا أم فاترًا، يؤدي إلى عدم الشعور بالارتياح عند تناول وجبة الإفطار، نتيجة لانتفاخ البطن والإمساك وتقلصات القولون.
وتجدر الإشارة إلى أهمية اتباع النصائح التالية بعد رفع أذان المغرب:
– شرب كوب واحد من الماء الفاتر.
– تناول طبق من الشوربة الدافئة، لسد حاجة الجسم من السوائل والأملاح والمعادن المفقودة.
– تناول وجبة إفطار متوازنة، مع ضرورة عدم الإفراط في الطعام.
– لا مانع من شرب الماء بعد مرور 15 دقيقة من تناول وجبة الإفطار حسب الرغبة.
