تحتوي فاكهة “الكيوي” على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وتقول الدراسات إن فاكهة “الكيوي” مفيدة جدا في الريجيم.
تناول الكيوي أثناء الريجيم يقدم للجسم العديد من الفوائد، أبرزها:
– كبح الشهية
يساعد الكيوي على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم أثناء الريجيم، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
– فاكهة مغذية
عند تناول الكيوي، يحصل الجسم على عناصر غذائية في غاية الأهمية، أبرزها:
– فيتامين سي: يساعد على تقوية المناعة، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة، فضلًا عن قدرته الكبيرة على تكوين الكولاجين بالبشرة.
– معدن البوتاسيوم: يساهم في ضبط ضغط الدم وتعزيز وظائف الخلايا العصبية.
– فيتامين ك: يحافظ على سيولة الدم ويقوي العظام.
– محاربة إدمان السكريات: تقل الرغبة في استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية عند تناول الكيوي بانتظام، لأن قدرته على التحكم في نسبة الجلوكوز بالدم تساهم في مكافحة إدمان السكريات.
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يوفر الكيوي حماية كبيرة ضد الإصابة بالاضطرابات الهضمية المرتبطة بالريجيم، مثل الإمساك، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
– ديتوكس طبيعي
يلعب الكيوي دورًا كبيرًا في تنقية الجسم من السموم وعلاج احتباس السوائل، ويرجع السبب إلى قدرته الكبيرة على تعزيز الوظائف الحيوية للكليتين.
– حرق الدهون
يصبح الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة به عند تناول الكيوي، لأنه يعمل على تعزيز الأنشطة الأيضية، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي.
