يعتبر العنب من ألذ الفواكه الصيفية المفيدة للصحة، نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
إلا أنه ورغم القيمة الغذائية العالية للعنب، فإن بعض الأشخاص يتجنبونه، لأنهم يعتقدون بأنه يتسبب في تهيج القولون العصبي.
في هذا الموضوع، قال خبراء التغذية إن العنب ليس ممنوعًا لمرضى القولون العصبي، ولكن يشترط عدم الإفراط فيه.
فالعنب من الملينات الطبيعية، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، التي تساعد على علاج الإمساك والوقاية منه.
فالألياف الغذائية المتوفرة في العنب تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
ومع ذلك، يوصي الأطباء مرضى القولون العصبي بتناول العنب باعتدال، لأن الإسراف فيه قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال وتقلصات المعدة والانتفاخ، نتيجة لزيادة حركة الأمعاء.
أما إذا كان مريض القولون العصبي مصابًا بداء السكري، عليه الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من العنب، منعًا لارتفاع سكر الدم عند تناوله.
وتجدر الإشارة إلى الحذر من تناول العنب على معدة فارغة.
