أنا صديقكم سعيد من بومرداس، أبلغ من العمر 35 سنة، لدي مشكلة دمرت حياتي، حيث أنني أشعر بأنني إنسان تافه وبلا فائدة، هذا الشعور جعلني أفقد الثقة بنفسي وقدراتي مع الاحساس بالنقص.
ولذا لجأت إليك سيدتي الفاضلة لمساعدتي لتجاوز هذه المرحلة الصعبة في حياتي.
الحائر: سعيد من بومرداس
الرد
بالتأكيد أخي سعيد هذا الشعور وتلك الأفكار يقلل من شأن الإنسان، وعليك أن تعلم أن مسألة عدم تقدير الذات تبدأ جذورها في مرحلة الطفولة وتكون البداية عندما يتلقى الطفل مزيدا من الاهانات والتقليل والتحقير من شأنه والمصيبة الكبرى أن ذلك يأتيه من أقرب الأشخاص إليه مثل الأب أو الأم… ما يعزز لديه إحساسا بالنقص وعدم تقدير الذات.
لكن اعلم أن الشخص الذي يولد لديه هذا الشعور السلبي وأصبح يفكر بهذه الطريقة يصبح أقوى عدو لنفسه من دون أن يدري.
ثق أخي سعيد أن أول خطوات العلاج أن تحدد من هو الشخص الذي ساهم في عملية سوء تقديرك لذاتك، ثم قم بتدوين أسماء هؤلاء الأشخاص على الورقة، واعلم جيدا أنك لست بحاجة إلى هؤلاء الأشخاص في الوقت الحاضر، ثم دوّن أيضا بعض الصفات التي تتميز بها مثل أنا انسان سوي أستحق التقدير من الغير …
وحينها ستصل إلى نقطة مهمة وهي أنك قادر على قبول نفسك كما هي وستصل أيضا إلى اكتشاف نقاط إيجابية كثيرة في شخصك كنت غافلا عنها، وهذا ما نتمنى أن تزفه لنا عن قريب بإذن الله.. بالتوفيق.
