يحرص الكثير على تناول الشاي الأخضر بالليمون في المساء، وخاصة قبل النوم، وهذا لفوائده الصحية المتعددة التي تجمع بين خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وفوائد فيتامين C في الليمون.
فيما يلي، نوضح فوائد الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم، وذلك حسب ما ذكره المختصون في التغذية:
– تحفيز حرق الدهون
الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ما قد يساعد في تقليل الوزن عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي صحي.
– تنقية الجسم من السموم
إضافة الليمون تعزز من تأثير مضادات الأكسدة، مما يساعد الجسم في التخلص من السموم وتحسين وظائف الكبد.
– تعزيز المناعة
فيتامين C الموجود في الليمون يدعم جهاز المناعة، وهو أمر مهم خاصة خلال فترات تغيّر الطقس أو ضعف الجسم.
– تهدئة الأعصاب وتحسين النوم
رغم أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة من الكافيين، إلا أن البعض يجد فيه تأثيرًا مهدئًا، خاصة إذا كان خفيف التركيز، وقد يساعد مع الليمون على الاسترخاء قبل النوم.
– تحسين الهضم
يساعد هذا المشروب على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يقلل من الانتفاخات واضطرابات الجهاز الهضمي.
