حذر المختصون في التغذية من الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية، لأن ذلك يُؤثر بالسلب على صحتهم العامة وعلى الصيام في الأيام التالية.
وهناك بعض العلامات التي قال عنها الخبراء إنها تُبين أن الشخص قد بالغ في تناولها، فالإفراط في تناول الحلويات الرمضانية، يؤدي إلى مشكلات صحية، أبرزها زيادة الوزن وتراكم الدهون، لأن الحلويات الرمضانية غنية بالسعرات الحرارية والسكريات، ففي حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني يتأثر الجسم بشكل كبير بسببها، كما أن تناول الحلويات الرمضانية بشكل مفرط، يؤدي إلى الخمول والتعب، لأن السكريات والحلويات الرمضانية ترفع السكري فجأة ثم تخفضه مرة أخرى، مما يؤدي ذلك إلى الإرهاق والخمول والتعب.
وأكد المختصون أن الإفراط في الحلويات الرمضانية، يؤدي إلى العطش الشديد في اليوم التالي للصيام، وكذا اضطرابات هضمية مثل الحموضة والانتفاخ بسبب السكريات الزائدة والدهون التي دخلت المعدة. إضافة إلى الصداع وتقلب المزاج وظهور حب الشباب على البشرة، واضطرابات النوم، بسبب الأرق الناجم عن الإفراط في تناول الحلويات. ونصح المختصون في التغذية باستبدال الحلويات الرمضانية بالفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية، مشددين على عدم الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية.
