السؤال
أعاني من ضيق مستمر في التنفس، وقد ذهبت إلى أطباء الصدر، وأجريت فحص الجهد، وظهرت النتيجة 85%، وقال لي الطبيب: أنني أعاني من حالة نفسية، وهذا الضيق المستمر والمتواصل طيلة اليوم هو أنني لا أرتاح في أخذ النفس، فأحياناً لا أقدر على الإطلاق بسحب النفس، ولا أرتاح بأخذ النفس مما عطّل عليّ أمور حياتي ونشاطاتي.
وقد ذهبت إلى طبيب نفسي، ووصف لي دواء اسمه (…)، ولم أستفد منه، وقد قررت الذهاب إلى طبيب داخلي، وبعد الفحص قال لي: إنني لا أعاني من شيء، إلا أنني أعاني من وسواس قهري وهي عدم الاكتفاء بأخذ النفس، وعدم إشباع الأوكسجين وهذا ما أشعر به، وهو أنني لا أشبع بأخذ نفس مما جعلني أفكر به دائماً، ووصف لي دواء (…) وقد ارتحت بعض الشيء على هذا الدواء، وسبب لي حالة وهي عدم المبالاة، ثم أصبحت مجددا أشعر بضيق التنفس المستمر، أريد دواء أرتاح عليه ولمدة قصيرة من فضلكم.
يمين. ك
الجواب
ضيق التنفس من النوع الذي تحدثت عنه منشأه ناتج من القلق، القلق النفسي يؤدي إلى توتر نفسي، والتوتر النفسي يتحول إلى توتر عضلي، ومن أكثر عضلات الجسم التي تتأثّر هي عضلات القفص الصدري؛ لذا تحس بهذا الضيق في التنفس، فإذًا هي عملية نفسية جسدية ميكانيكية.
جسدك سليم إن شاء الله، جهازك التنفسي سليم وقلبك سليم، فيجب أن تطمئن، ومن أهم سُبل العلاج هي تجنب القلق السلبي، بأن تكون إيجابيًا في تفكيرك، وألَّا تحتقن داخليًّا، أن يكون لك متنفّس نفسي صحيح، تتحدث عن الأشياء التي لا تُرضيك، لا تكتم، تكون إيجابيًا، تُرفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، تمارس الرياضة، الرياضة علاج أساسي في حالتك، أنت محتاج أن تتمرَّن على تمارين الاسترخاء، (تمارين التنفس المتدرّجة)، الشهيق يكونُ بقوة وبطئ، عن طريق الأنف، ثم بعد ذلك تحصر الهواء في صدرك، ثم تُخرج الهواء بقوة وبطئ، هذا تمرين ممتاز، يحتاج لشيء من التأمُّل والتدبُّر والاسترخاء الذهني، وهو مفيد حقيقة، توجد برامج كثيرة على اليوتيوب توضح كيفية تطبيق هذه التمارين في حالتك هي علاج أساسي وضروري.
بالنسبة للعلاج الدوائي: الـ (…) عقار رائع جدًّا، اصبر عليه، تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا يوميًا مساءً، وتناول الـ (…) صباحًا، لمدة شهرين، ثم بعد ذلك خفض الجرعة إلى نصف حبة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم اجعلها خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء. هو دواء سليم وفاعل، فقط يحتاج لفترة من الزمن حتى يتم البناء الكيميائي الصحيح، لتشعر بأثره الإيجابي، ويتميز بأنه غير إدماني.
د/ عمر. ش
