السؤال
كيف يحافظ مريض القولون العصبي على صحته في رمضان؟
بعض النصائح الهامة والمفيدة لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان، وهذه النصائح تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء على وجود أي مشاكل صحية لهؤلاء المرضى، ومنها ما يلي:
– في بداية الأمر يجب تقسيم وجباتك من الإفطار إلى السحور لثلاث وجبات يوميا، وتكون كميات الوجبات صغيرة حتى لا تحمّل القولون فوق طاقته.
– التقليل من كميات الدهون التي توضع في الطعام حتى لا تشعر بالثقل وعدم القدرة على الحركة والتعرض للألم الشديد.
– مضغ الطعام جيدا يقلل من حدة الإصابة والشعور بألم المعدة والقولون.
-عليك الاسترخاء قدر الإمكان لأنها من الحيل الجيدة التي تقلل من الإصابة بألم القولون العصبي.
-ابتعد عن التوتر والقلق قدر الإمكان لأنهما من الأسباب المؤدية للإصابة بألم القولون العصبي.
د/ عمر. ش
