السؤال
عندي نقص فيتامين (د) ومستواه (8)، فأعطاني الدكتور حبوب فيتامين (د 5000) وقال: استخدمها يوميًا، فهل هناك أي ضرر من استخدامها يومياً؟
جمال .د
الجواب
هذا المستوى من الفيتامين (د) يعتبر منخفضًا، ، وهذه الجرعة هي جرعة متوسطة، ويفضل استخدامها لمدة شهرين، وإعادة فحص الفيتامين (د).
وبشكل عام، فإن مثل هذه الجرعة أي (5000) لا تسبب ضررًا حتى ولو استمر عليها الإنسان لعدة شهور، إلا أن ما ينصح به هو أنه بعد أن تصبح نسبة الفيتامين (د) طبيعية؛ فإنه ينصح بتناول حبة واحدة من “1000 ” يوميًا، للحفاظ عليه بالوضع الطبيعي.
والفيتامين (د) موجود بكميات قليلة في الطعام لا تكفي أكثر من (10 ٪) من الإحتياج اليومي.
