السؤال
كيف يتمّ تقوية اليدين والساقين والفخذين؟ وكيف يتمّ التخلص نهائيًا من الكسل والخمول والإنهاك والتعب لأقل مجهود؟ وهل العمل في البناء مثلًا وحمل مواد البناء والأشياء الثقيلة تقوي الجسم؟
رضوان .ط
الجواب
بالنسبة لتمارين اليدين والساقين والفخذين، فإنه يتمّ إجراء تمارين معينة، بإشراف المدرب الرياضي لهذه المناطق، فكل منطقة لها التمارين الخاصة بها، ويتمّ ذلك إما في القاعات، أو في البيت، بعد التدرب على إجرائها بإشراف المدرب، أما إن كانت ضعيفة بسبب مرض معين، كضعف العضلات، أو فقر الدم، أو الأمراض المزمنة، أو التهاب الأعصاب، فيتمّ العلاج، بعلاج المرض الأساسي، والعلاج الطبيعي بإشراف المعالجين الطبيعيين.
والخمول والكسل والإعياء أيضًا هي من الأعراض التي يشكو منها الكثير من المرضى، ويتم أولًا معرفة سبب هذه الأعراض، وكما ذكرنا فإنه يجب معرفة السبب، فقد يكون فقر الدم أو نقص نشاط الغدة الدرقية، أو الأمراض المزمنة، كأمراض الكلى والكبد، وأحيانًا بعض الأدوية، أو نقص الفيتامينات، أو سوء التغذية، والعلاج يكون بعلاج السبب، وتناول الفيتامينات، والنوم المبكر، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة.
أما بالنسبة للمهام التي ذكرتها فهي أعمال يدوية تقوي العضلات، وتنمي حجمها، وبالتالي يمكنك ممارستها.
د/ عمر. ش
