السؤال
هل تعتبر الحلويات من الأطعمة التي يستحسن الامتناع تماما عن تناولها؟
خولة. ق
الجواب
ليست الحلويات بشكل عام ممنوعة كلها في شهر رمضان.
لكن ينصح بتجنب تناول الحلويات الرمضانية الدسمة بعد الإفطار مباشرةً لأن ذلك يؤدي إلى خمول كونها تحتوي على نسبة عالية من الزيت والسكر مما يتعب المعدة.
لذلك يمكن تناول كمية قليلة من الحلويات بعد ساعتين إلى ثلاث من وجبة الإفطار.
من جهة أخرى، لا يمكن تناول الحلويات عشوائياً وبشكل مفرط لتجنب زيادة الوزن وغيرها من المشكلات التي قد تنتج عن ذلك. لذلك حاولي استبدالها بحصة من الفاكهة.
كذلك في حال الرغبة في تناول الحلويات الدسمة، ينصح بتناولها في يومين متباعدين، أي على سبيل المثال في أول الأسبوع ثم في آخره، على أن تكون القطعة صغيرة جداً .
د/ عمر. ش
